Archivy: Literární revue

 „V dnešním jazykovém porozumění termín soucit znamená vcítit se do druhého člověka, ale netrpět spolu s ním. To by byl dobrý přístup také pro psychoterapeuty: Vidím tvé utrpení, dokážu si představit, jakou bolest cítíš – ale také vím, že to není moje utrpení.” (Rohwetter, 2022, str. 38)

Únava zo súcitu je pojem, s ktorým sa môžu stretnúť pomáhajúci pracovníci v súvislosti s vykonávaním svojej profesie. Takíto pracovníci sú vystavení zvýšeným nárokom na súcit a to aj v prípadoch, kedy ho pracovník práve nie je schopný prežívať alebo nemožno očakávať u klientov pozitívne zmeny. Preto niekedy nastávajú situácie, kedy pracovník zažíva únavu zo súcitu, ktorá sa môže prejavovať ako pocity bezmocnosti, nechuti k práci, netrpezlivosti alebo nadmernej identifikácie s klientom. Autorka v knihe vysvetľuje rozdiely medzi únavou zo súcitu v porovnaní s vyhorením, sekundárnou traumatizáciou alebo depresiou. Aj keď je kniha určená širšiemu spektru pracovníkov ako sú napríklad pedagógovia, sociálni pracovníci alebo lekári, prínosná bude najmä psychológom alebo supervízorom v tejto oblasti, keďže autorka vychádza hlavne zo svojej psychologickej skúsenosti alebo zo skúsenosti iných kolegov v odbore. Celá kniha je pretkaná myšlienkou, že pomáhajúci pracovník nedokáže pomôcť každému, čo môže pôsobiť veľmi oslobodzujúco. Príbehy, ktoré v rámci teórie autorka popisuje, robia knihu čtivú a dobre pochopiteľnú, na základe čoho si človek ľahko spája informácie so svojimi zážitkami v niektorých oblastiach. Mnohé časti knihy vedú k zamysleniu ako udalosti v živote pracovníka môžu prispievať k prežívaniu únavy zo súcitu. Reflexiu uľahčujú stránky, kde si môže čitateľ dopisovať vlastné myšlienky. Praktické orientovanie knihy dopĺňajú nápady, ktoré možno pri únave zo súcitu alebo v rámci jej prevencie využiť. I keď niektoré z nich pôsobia ako rady z motivačnej literatúry, predpokladám, že každý si dokáže vybrať niečo svoje.

Zdroj: Rohwetter, A. (2022) Únava ze soucitu: Jak předcházet vyčerpání v pomáhajících profesích. Portál

“Vysoce citliví jedinci mají více nastražená tykadla, jsou všímavější, analyzují své okolí podrobněji a hlouběji a získané informace zpracovávají důkladněji než ostatní” (Hammarstedt, 2021, str. 12).

Vysoce citliví jedinci tvoří odhadem 20 % populace a kdysi dávno byl tento poměr v tlupách vhodný k jejich přežití. Jak ale uvádí autorka, má tato přednost i svou negativní stránku a to přetížení. Tato kniha je praktickým průvodcem a rádcem vysoce citlivým, kterým nabízí návody, jak svou přednost využít, jak se zotavit z přetížení a jak mu účinně předcházet. V knize najdete také vsuvky terapeutek a učitelky jógy. Kniha tak nabízí porozumění citlivým jedincům, typy na různé druhy psychohygieny a na závěr odkazuje na další literaturu a stránky, kde se můžete dočíst více. Jestli jste vysoce citliví a kniha je tak určená právě Vám můžete zjistit na stránkách www.hsperson.com, kde si můžete vyplnit krátký orientační test. 

Zdroj: Hammarstedt, Å. (2021). První pomoc pro vysoce citlivé. Portál.

„V naší mysli to vypadá jako ve velkém úlu. Stále se tam něco děje.“ (Žákovský & Zatloukal, 2021, str. 14).

Zajímá Vás, jak začít s meditací, aby byla postupem času co nejúčinnější, především v náročných a stresových situacích, kterým jste vystaveni? Nebo si kladete otázku, na co klást při meditaci největší důraz? Pokud ano, bude pro vás kniha Meditace zaměřená na řešení ideálním průvodcem, který vás seznámí se základními principy meditace a s nejrůznějšími meditačními postupy. Představí vám postupy, které lze využít např. k překonávání pocitů smutku a deprese, či v okamžiku, kdy vás zastihne strach a úzkost. 

Kniha pro mě představovala čtivý zdroj, o který se může opřít každý, kdo s meditací začíná a kdo hledá konkrétní možnosti řešení při různých obtížích. Osobně jsem ocenila především příběhy z praxe autorů, které přispívají k většímu porozumění a zapamatování konkrétních technik. 

Za sebe bych knihu doporučila všem, kteří se ve svém životě potýkají s něčím, co jim způsobuje neklid či bolest. Sama se ke knize budu vracet ve chvílích nepokoje, rozrušení a hledat v ní postupy k dosažení většího klidu a širšího sebepoznání.

Zdroj: Žákovský, D., & Zatloukal, L. (2021). Meditace zaměřená na řešení: trénink mysli a srdce pro náročné situace. Portál.