Proč spíme: odhalte sílu spánku a snění

,,Myslíte si, že jste minulý týden spali dostatečně? Pamatujete si, kdy jste se naposledy probudili bez budíku celí svěží a odpočatí, bez potřeby kofeinové vzpruhy? Pokud jste na kteroukoliv z těchto otázek odpověděli ,,ne“, rozhodně nejste sami. Dvě třetiny dospělých lidí ve všech rozvinutých zemí nespí v noci doporučených 8 hodin.“

Kniha Proč spíme je velmi čtivou populárně naučnou literaturou, ve které se dozvíte spoustu fyziologických zákonitostí a také zajímavostí o tajemství lidského spánku. Donutí vás přemýšlet o tom, jestli správně spíte a také zda se o svůj spánek zbytečně nepřipravujete. V knize se dozvíte například o tom, že každý máme svůj spánkový rytmus nastavený trochu jinak, podle toho, zda jsme ranním ptáčetem skřivanem nebo nočním typem sovy. Také zjistíte, jak zdravý je polední šlofík a především to, jak funguje spánkový dluh, když nám v těle koluje kofein nebo když ponocujeme. Autor poměrně podrobně rozebírá neblahé negativní důsledky, ale také ty blahodárné, pokud spánku věnujeme dostatek času. Věřím, že díky knize opravdu odhalíte sílu spánku, budete si jej více vážit a třeba také změní pohled na vaši dosavadní spánkovou hygienu.

Zdroj: Walker, M. P. (2018). Proč spíme: odhalte sílu spánku a snění. Jan Melvil Publishing.