Překonejte strach z opuštění

„Smutnou pravdou je, že nikdo z nás nebude mít nikdy naplněny všechny své potřeby. A když budeme mít velký kopec nenaplněných potřeb, nepřijde nikdo, kdo by nás zbavil našeho kopce bolesti. Dobrou správou ovšem je, vy sami můžete mít kontrolu nad tím, kolik bolesti zažijete v souvislosti s onou propastí mezi vašimi potřebami a jejich nenaplněním“ (Skeen, 2021, 169).

Knížka představuje systematického průvodčího pro ty, kteří chtějí bojovat se strachem z opuštění v partnerských vztazích. Musím říct, že jsem se při čtení prvních stránek lekla, neboť autorka se vehementně snažila sejmout pocity viny za nefunkční udržování vztahů ze čtenáře, ovšem podle mě ne úplně vhodným způsobem – popisovala, že viníkem je někdo z našeho dětství či dospívání. Ovšem od zaměření se na hledání viníka upustila, a proto doporučuju u knihy vydržet, myslím, že se to vyplatí. Knížka totiž značně povídacím způsobem představuje kontext našich nefunkčních životních přesvědčení či myšlenkových a vztahových pastí a i když jsem někdy měla z autorky pocit, že píše možná až příliš přátelsky, nakonec vždy zvolila i odborný žargon a uváděla techniky, které mají potenciál člověku prakticky pomoct vybudovat si integritu. V knize představuje základní techniky různých směrů a oceňuji, že i těch méně známých – např. terapie přijetí a závazku či dialektické behaviorální terapie. Byť se místy knížka zdá být psaná stylem, kdy autorka upustila od vhodné profesionality, tak se zde ukázala i ve své silné stránce – popisuje myšlenky běžného člověka bez zbytečné cenzury a upozorňuje na naše časté obranné mechanismy, kterým dovolujeme narušit naše vztahy přes nezvládnuté prožívání. Kapitoly jsou vždy doplněny o praktická cvičení a mnohé hodnotím jako užitečné. Musím však zmínit, že autorka někdy až příliš subjektivně rozvádí určité myšlenky na prahu pseudofilozofie, co mi osobně hodně vadilo a narušovalo čtení. Text byl také prokládán otázkami, které mají motivační charakter, ale ty na mě někdy působily zbytečně a povrchně. Dle mého ne všechny měly své opodstatnění. Knížku ovšem hodnotím pozitivně, četla se převážně příjemně a myslím, že dokáže lidem pomoct.

Zdroj: Skeen, M. (2021). Překonejte strach z opuštění: vybudujte si trvalý vztah. Grada.