Archivy: Literární revue

„Teplý písek ve tvé dlani – Cítíš jeho teplo až ve své duši – Zvedneš ruku – sype se mezi tvými prsty –  Je teplý a jemný jako pavučina. “ (Müller, 2020, str. 78)

Kniha je souborem příběhů, které lze využít pro imaginaci a relaxaci. V úvodu knihy autorka také vysvětluje, co je to autogenní trénink nebo jak a proč její příběhy využívat. Jednotlivé příběhy obsahují prvky autogenního tréninku a prvky oslovující naše nevědomí. Velmi mě oslovilo, že autorka tyto prvky v příbězích zvýraznila. Pokud si tedy budeme chtít příběhy upravit, aby lépe fungovaly přímo na nás, budeme vědět, které části rozhodně nevynechat. Knize bych vytkla snad jen jedinou věc, a to je systematická záměna autonomní nervové soustavy za animální. Jinak se ale jedná o knihu s velkým množstvím příběhů, mezi kterými si vybere každý. Výhodou totiž je, že příběhy jsou různě dlouhé, obsahují různá témata a místa a liší se i v množství prvků oslovujících naše nevědomí a prvků autogenního tréninku. Podle mého názoru tyto příběhy najdou uplatnění jak pro osobní relaxaci, tak pro odborné využití v rámci psychologické praxe.

Zdroj: Müller, E. (2020). Pod nohama cítíš stébla trávy: příběhy pro imaginaci a autogenní trénink. Portál.

„Máme tendenci prožívat svá zranění stále dokola. Máme pocit, že na vině jsou vždy ti druzí. Pochopením vlastní role a toho, jak sami přiživujeme své sklony k destruktivním vztahům a různým závislostem, můžeme nastoupit cestu k uzdravení vlastní duše, cestu sami k sobě.“  (Helingerová, 2020, str. 20)

Tato kniha české psycholožky Marty Helingerové je svépomocnou příručkou, která kromě různých teoretických konceptů nabízí i praktická cvičení. Právě ta praktická cvičení mohou čtenáři umožnit vykročit na cestu za zdravějším životem a lepšími vztahy. Autorka se v knize zabývá celou řadou témat, soustředí se mimo jiné na destruktivní vztahy, sebevědomí, krize a na to, jak se co nejvíc přiblížit zdraví.

Líbilo se mi, že autorka představovala mnoho zajímavých myšlenek, které nabídly novou perspektivu. Také jsem velmi ocenila, že autorka kladla důraz na praxi a přemýšlení o tom, jak je dané téma aktuální pro čtenáře. Občas mi trochu přišlo, že mají některé pasáže lehce ezoterický nádech, což jsem příliš neocenila. Určitě se ale najdou i čtenáři, kterým to bude vyhovovat.

Kniha se četla velmi dobře, je napsána velmi přístupným jazykem. Umožnila mi se zamyslet nad různými tématy a také mi poskytla nápady, čím se ještě mohu dál zabývat, na čem pracovat. Zaujal mě diskutovaný fenomén zaplňování prázdných míst ve vztahu; také jsem ocenila nasměrování, co je s tím možné dělat. Celkově knihu doporučuji všem lidem, kteří na sobě rádi pracují a chtěli by zlepšit své vztahy.

Zdroj: Helingerová, M. (2020). Uzdravte svou duši: cesta k vnitřní svobodě a zdravým vztahům. Grada.

„Myšlenky spustí emoce, emoce vyvolají tělesné reakce a vše dohromady ovlivní naše chování. A protože si většinou podobné situace interpretujeme stejným způsobem, pohybujeme se v kruhu.“ (Loja, 2019, str. 92)

Kniha Emoce pod kontrolou od psycholožky Radky Loja je typickým příkladem seberozvojové literatury. Celá kniha trošku připomíná pracovní sešit, přičemž téměř u každého probíraného tématu jste povzbuzován/a k vypsání nějakých informací, zamyšlení se nad situací, odpovědí na otázky, vyplnění dotazníku nebo praktickým cvičením. Hned na začátku knihy máte možnost otestovat svoji emoční inteligenci a jejích 5 složek – sebeuvědomění, sebeovládání, sebemotivaci, empatii a sociální dovednosti. Výsledek testu je samozřejmě jen velmi orientační a může dost záviset na aktuálním rozpoložení, nicméně poskytuje základ, od kterého se můžete odpíchnout. Dále se zde dočtete o důvodech vzniku vzorců chování a destruktivních myšlenek, jejich negativních projevech v dospělosti a o tom, jak se těchto vzorců můžete zbavit, počínaje technikami zaměřenými na myšlení, přes ty zaměřené na tělo až k takovým, které jsou zaměřené na práci s nevědomím. Výhodou knihy je přístup k audionahrávkám s jednotlivými cvičeními. Za plusy považuji také zmíněné teorie velkých psychologů z historie a objasnění fungování mozku a psychických procesů. Nesmím opomenout také spoustu příkladů, které usnadňují pochopení a grafickou stránku knihy – díky velkému množství schémat a obrázků se čte velmi snadno. Naopak některé filozofické výroky jako např. o propojenosti lidského mozku s vesmírem nebo internetem, považuji za zbytečné a do celkového pojetí knihy mi příliš nepasují.

Celkově od této knihy můžete očekávat zjednodušené základy psychologických teorií emocí a náhled do metod psychohygieny. Jedná se o čtení vhodné pro všechny, kteří dosud nemají mnoho znalostí o těchto oblastech. Především pak pro ty, kteří se chtějí začít učit lépe rozumět svým emocím a ovládat je. Věřím, že s využitím zde popsaných technik se to s trochou snahy podaří.

Zdroj: Loja, R. (2020). Emoce pod kontrolou. Grada.

„Pasivně agresivní pacient oznamuje, že pokud by s ním chtěl někdo pohnout, riskuje smrtelnou explozi jeho hněvu, která může zničit vše včetně jeho samotného.“ (Honzák, 2017, str. 172)

Jak už název napovídá knížka se týká celostního přístupu k člověku, autor se tedy věnuje somatické stránce (hlavně trávicímu traktu, který má obrovský vliv na člověka), emocím, sociálním aspektům, ale i spirituální stránce našich životů. Nevynechává ani témata jako je komunikace s pacientem, nocebo a placebo efekt nebo spánek a bolest. Kniha je obohacena množstvím výzkumů a úryvků z beletristických děl, sem tam Honzák také přidává nějaký příklad ze své bohaté praxe. Z knihy jsem byla trochu rozpačitá, hlavně z důvodu, že ač autor popisuje, jak je naše tělo provázané a že je důležité na něj takto hledět, čekala jsem od knihy něco více „psychosomatického“. Takže v knize nečekejte žádné psychosomatické postupy, ani bohaté probírání případů z praxe, jde spíše o náhled na propojenost našeho tělo s množstvím zajímavých informací. Nicméně před četbou je potřeba se připravit na obrovské množství termínů z oblasti anatomie těla, které nejsou vždy vysvětleny. Osobně nejzajímavější mi přišlo rozdělení pacientů na jednotlivé archetypy a postupné rozebrání toho, jak se cítí lékař při komunikaci s nimi a co s tím dál. Podle mého názoru i když je kniha na čtení náročná, obsahuje balíček zajímavých informací, které stojí za to zjistit.

Zdroj: Honzák, R. (2017). Psychosomatická prvouka. Praha: Vyšehrad.