Nesmělost

„Slyší vás někdo? Mluvte nahlas! Použijte takový hlasový styl a způsob vystupování, jaké jsou pro danou scénu příhodné – energický, zaujatý, ustaraný, rozladěný, rozčilený nebo jemný“ (Zimbardo, 2021, 152).

Byť je Zimbardo známý především pro svůj Stanfordský vězeňský experiment, téma nesmělosti zkoumal do hloubky několik let a sám tvrdí, že jej považuje za to nejlepší, co kdy udělal. Zimbardo v knize radí, jak pracovat na budování vlastní smělosti, ale také jak v této cestě pomoci druhým. Jeho knihu bychom mohli rozdělit na dvě poloviny. První se zabývá především definováním pojmu nesmělost, příčinami nesmělosti a dalšími teoretickými znalostmi. Ovšem nepodává zde žádné nudné definice či dlouhé teoretické výklady. Vše popisuje na řadě příkladů z praxe. V druhé polovině najdeme konkrétní praktické rady, jak s nesmělostí pracovat a jak se jí postupně zbavovat, ale v prvé řadě také, jak porozumět sám sobě a své nesmělosti a jak nalézt potřebnou sebeúctu, která je pro odbourávání vlastní nesmělosti stěžejním bodem. V knize nechybí spousta autentických životních příběhů. Například se hned ze začátku knihy Zimbardo zmiňuje o nesmělosti svého bratra a o tom, proč na hlavě nosil papírovou tašku. :) Stejně tak nalezneme nespočet způsobů, rad a praktických cvičení, jak s nesmělostí pracovat, nalezneme například i patnáct kroků k větší sebejistotě nebo Stanfordský dotazník nesmělosti. Díky této knize může čtenář rozpoznat nejen svoji vlastní nesmělost, lépe se i ji samotnou pochopit, a tudíž ji začít i odbourávat, ale i nesmělost druhých a pomoci jim tak na cestě ku smělosti. Zimbardo se po celou dobu snaží čtenáře motivovat ve čtení a důmyslným způsobem podává otázky k zamyšlení se nad sebou samým. Byť se kniha na první pohled jeví jako „kniha, kterou za pár dní přečtu“, opak je pravdou. Pokud ji chce čtenář opravdu důkladně číst a držet se Zimbardových rad, je to kniha na delší dobu, a určitě na řadu praktických cvičení a nácviků. Každopádně se jedná o dílo významného autora na poli psychologie, které stojí za to si přečíst a doporučuji si i jeho cvičení vyzkoušet a zastavit se u otázek, které kniha nabízí.

Zdroj: Zimbardo, P. (2021). Nesmělost. Portál.