Mindfulness pro děti a dospívající

„V současnosti je na trhu dostupná řada výborných knih o mindfullness. Většina z nich popisuje teorii, výzkum a uvádí několik příkladů technik mindfullness. Kniha, kterou právě držíte, se od těchto knih liší tím, že je napsaná výslovně pro děti a dospívající a že začíná tam, kde ostatní knihy končí.“ (Burdick, 2019, str. 13)

Mindfulness je v dnešní době velmi populární tématem. Tato kniha se od ostatních knih liší právě tím, že se nezabývá charakteristikou a výhodami tohoto obsáhlého tématu, ale najdete v ní praktické návody, jak mindfullness aplikovat při práci s dětmi. Ačkoliv jsou samotné techniky uzpůsobené pro děti, spousta z nich by se dala využít i u dospělých začínajících se všímavostí. Kniha je rozdělena na kapitoly podle konkrétních schopností všímavosti, které chcete rozvíjet (např. prožívání přítomného okamžiku, všímavé pozorování, uvědomování emocí a spoustu dalších). V každé jednotlivé kapitole najdete několik pracovních listů s konkrétním návodem, jak je používat. Velmi oceňuji přidaný pohled na vývojové hledisko. Autorka uvádí, že techniky v knize jsou vhodné pro děti od 2 let, ale velmi záleží na kognitivních schopnostech každého dítěte. Zda techniku dítě „zvládne“ můžete posoudit podle popisu základních informací a postupu u každé techniky. Také je ke každé technice uvedená inspirace ke zpětné vazbě. Co mě velmi zaujalo je rozlišení mindfullness technik i pro děti s různými potížemi, například techniky vhodné pro děti s depresí, poruchy spánku a také s ADHD či autismem atd. V knize najdete opravdu spoustu mindfullness technik, ze kterých si pro práci s dětmi vybere každý. Je však nutno podotknout, že jednotlivé pracovní listy si budete muset oskenovat či vypsat, abyste mohli mindfullness techniky s dětmi trénovat. Samotné zadání a postup je také nutno předem trochu nastudovat, než se do mindfullness ponoříte, ale rozhodně to není překážkou. Knihu tedy maximálně doporučuji a už se těším až ji budu moct naplno využívat.

Zdroj: Burdick, D. (2019). Mindfulness u dětí a dospívajících. Grada.